معلومة

لماذا "تنغلق" عضلات اليد / الذراع الأمامية بعد جهد عالي القوة؟

لماذا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

مستوحاة من لماذا تتألم في اليوم التالي بعد القيام بتمارين رياضية كبيرة؟ بإجابتها الممتازة:

في التسلق ، يمكنك وضع عبء هائل على عضلات اليد / الذراع الأمامية (على وجه التحديد ، العضلة المثنية الطويلة والعضلة المثنية العميقة). ما يحدث غالبًا هو أنك لا تشعر بالإرهاق فحسب ، بل يبدو أن العضلات "تنغلق" - تشعر ذاتيًا بأنها "صلبة" ، ويبدو من المستحيل الاسترخاء والمشكلة كذلك ليس ابتعد بعد بضع دقائق ، عن طريق التمدد (الذي سيصبح مؤلمًا جدًا) أو عن طريق التدليك الذاتي.

لا تظهر العضلات بالضرورة الإحساس بالحرقان الذي يشير إلى تراكم اللاكتات وفقًا لإجابة السؤال المرتبط. يبدو أن هذا التأثير هو السبب الرئيسي للرياضيين لإنهاء جلسة التدريب قبل الأوان لأن الأمل ضئيل في حلها باستثناء فترة راحة طويلة (ساعات ...). يواجه الناس صعوبة في فتح الأبواب وما إلى ذلك لأن العضلات تبدو وكأنها ضائعة تمامًا. تكون البداية فورية أثناء أو بعد تمرين مجهِد ، وليس لاحقًا ، مثل DOMS. بعد النوم الجيد ليلاً ، يبدو أن المشكلة تختفي عادةً ، فهي ليست وجعًا لمدة يوم.

هل هذا التأثير مرتبط بالأحرى بالضرر (الدموع الدقيقة وما إلى ذلك) أو ببعض العمليات الكيميائية؟ هل هناك طريقة جيدة لمنعه ، سواء على المدى القصير أو الطويل ، أي من خلال التدريب خصيصًا من أجله / ضده؟ هل تعرف عضلات أخرى تظهر نفس السلوك؟ لقد اختبرت ذلك فقط في هؤلاء.


شاهد الفيديو: KAKO SE NAJBRŽE RIJEŠITI UPALE MIŠIĆA (قد 2022).


تعليقات:

  1. Broderic

    معذرة ، لقد حذفت هذه العبارة

  2. Dilabar

    شكرا للمؤلف.



اكتب رسالة