معلومة

هل تتشكل طبقة البلاك حتى لو لم تأكل شيئًا؟

هل تتشكل طبقة البلاك حتى لو لم تأكل شيئًا؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أفاد بعض الناس أن صحة لثتهم وأسنانهم تتحسن أثناء الصيام. تحتوي العديد من المنتديات على كميات مجنونة من المعلومات الخاطئة والادعاءات التي لا يدعمها بحث علمي جاد ، لذلك يعزو الكثير من الناس تأثيرات مختلفة للصيام إلى "تطهير الجسم من السموم" وجميع أنواع الهراء الأخرى.

لقد لاحظت أحد هذه التأثيرات على نفسي عندما أصوم - تصبح أسناني لزجة إلى حد ما في المساء. تم الإبلاغ عن نفس التأثير من قبل العديد من الأشخاص في المنتديات المذكورة أعلاه. في الأيام العادية عند تناول الطعام ، لا يحدث هذا.

من المؤكد أن الأسنان لا تفرز بعض السموم اللزجة. إذا ما هو؟ أظن بشدة أنها مجرد لوحة عادية ، والتي لولا ذلك يمكن أن تتآكل بمضغ الطعام. لكنني كنت أفترض دائمًا أن البلاك يتكون من بقايا الطعام في الفم ، لذلك يقودني ذلك إلى السؤال:

هل تتكون البلاك حتى عندما لا يأكل المرء أي طعام؟

نرحب باقتباسات من المؤلفات العلمية.


لكنني افترض دائمًا أن اللويحة تتكون من بقايا الطعام في الفم

ليس من المستغرب أن يكون لديك هذا الافتراض. يشير المصطلح السريري ، لوحة الأسنان ، إلى الترسبات اللينة على الأسنان. بينما غالبًا ما يتم وصفه لعامة الناس فيما يتعلق بتناول الطعام (بدون تنظيف الأسنان بالفرشاة) ، فإنه ليس طعامًا ، أو بقايا طعام ، إنه بيوفيلم. الأغشية الحيوية عبارة عن كتل معقدة من المستعمرات البكتيرية في مصفوفة تشبه الهلام تنتجها نفس المستعمرات. تساعد المصفوفة عادةً المستعمرات على الالتصاق ببعض الأسطح وتحميها من التهديدات الخارجية.

إن المراجع الإلكترونية الداعمة الجيدة لماهية الغشاء الحيوي للأسنان بالضبط وكيف تؤثر على صحة فمك وجسمك هي وراء جدار الدفع ، ولكن قد تتمكن من الوصول إليها في المكتبة العامة المحلية أو المكتبة المدرسية. سوكرانسكي و حفاجي لديهما مراجعة جيدة في طب اللثة. يمكنك العثور عليه على Pubmed (خلف جدار حماية).

كما توقعت ، لا يمنع عدم تناول الطعام تكوين طبقة البلاك ، ولكن هذا ليس لأن أسنانك تفرز سمومًا لزجة. فمك مليء بالبكتيريا التي يعيش معظمها بسلام دون التسبب في أي مشاكل. هم الذين يصنعون اللويحة ، وسوف يصنعونها سواء أكلت أو لم تأكل. ما إذا كانت هذه البكتيريا أكثر عرضة للتسبب في مشاكل (مثل التجاويف وأمراض اللثة) إذا كنت سريعًا ، فهذا سؤال للبحث في المستقبل.

هناك بعض الأدلة على أن التركيب البكتيري في أمعاء الفئران يتغير عندما يصوم ، وأن السمنة مرتبطة بأمراض اللثة عند البشر. هناك بعض الأدلة المثيرة للاهتمام التي تدعم تأثيرات الصيام المتقطع والتي تجعل من المعقول طرح سؤال بحثي حول التأثير على تسوس الأسنان وأمراض اللثة ، لكن هذا الدليل لا يكفي لدعم الصيام كعلاج لأي مرض.

TL ؛ د

البلاك هو (تسببه) البكتيريا وليس الطعام. يتم إنتاجه سواء أكلت أم لا. الصيام بالتأكيد ليس علاجًا معتمدًا لأمراض اللثة أو تسوس الأسنان ، ولست على علم بأي دليل مباشر يدعم ذلك.


تصلب الشرايين

تصلب الشرايين هو نمط من مرض تصلب الشرايين [7] يحدث فيه تشوهات في جدار الشريان تسمى الآفات. قد تؤدي هذه الآفات إلى تضيق بسبب تراكم اللويحات الدهنية. [8] في البداية ، لا توجد أعراض بشكل عام. [1] عندما تكون شديدة ، يمكن أن تؤدي إلى مرض الشريان التاجي أو السكتة الدماغية أو أمراض الشرايين الطرفية أو مشاكل الكلى ، اعتمادًا على الشرايين المصابة. [1] الأعراض ، في حالة حدوثها ، لا تبدأ بشكل عام حتى منتصف العمر. [3]

تصلب الشرايين
اسماء اخرىمرض تصلب الشرايين الوعائي (ASVD)
تطور تصلب الشرايين (تضيق مبالغ فيه)
تخصصأمراض القلب والأوعية الدموية
أعراضلا شيء [1]
المضاعفاتمرض الشريان التاجي ، والسكتة الدماغية ، ومرض الشرايين المحيطية ، ومشاكل الكلى [1]
بداية معتادةالشباب (يزداد سوءًا مع تقدم العمر) [2]
الأسبابغير معروف [1]
عوامل الخطرارتفاع ضغط الدم والسكري والتدخين والسمنة والتاريخ العائلي والنظام الغذائي غير الصحي [3]
الوقايةنظام غذائي صحي ، وممارسة الرياضة ، وعدم التدخين ، والحفاظ على وزن طبيعي [4]
دواءالستاتينات ، أدوية ضغط الدم ، الأسبرين [5]
تكرر≈ 100٪ (GT65 سنة) [6]

السبب الدقيق غير معروف. [1] تشمل عوامل الخطر مستويات الكوليسترول غير الطبيعية ، وارتفاع مستويات علامات الالتهاب ، [9] ارتفاع ضغط الدم ، والسكري ، والتدخين ، والسمنة ، والتاريخ العائلي ، والنظام الغذائي غير الصحي. [3] تتكون البلاك من الدهون والكوليسترول والكالسيوم والمواد الأخرى الموجودة في الدم. [8] تضيق الشرايين يحد من تدفق الدم الغني بالأكسجين إلى أجزاء من الجسم. [8] يعتمد التشخيص على الفحص البدني ومخطط القلب واختبار الإجهاد ، من بين أمور أخرى. [10]

الوقاية بشكل عام عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ، وممارسة الرياضة ، وعدم التدخين ، والحفاظ على وزن طبيعي. [4] قد يشمل علاج المرض المستقر أدوية لخفض الكوليسترول مثل الستاتين أو أدوية ضغط الدم أو الأدوية التي تقلل التجلط مثل الأسبرين. [5] يمكن أيضًا تنفيذ عدد من الإجراءات مثل التدخل التاجي عن طريق الجلد أو تطعيم مجازة الشريان التاجي أو استئصال باطنة الشريان السباتي. [5]

يبدأ تصلب الشرايين بشكل عام عندما يكون الشخص صغيرًا ويزداد سوءًا مع تقدم العمر. [2] يتأثر جميع الناس تقريبًا إلى حد ما بعمر 65. [6] وهو السبب الأول للوفاة والعجز في العالم المتقدم. [11] على الرغم من أنه تم وصفه لأول مرة في عام 1575 ، [12] إلا أن هناك أدلة على أن الحالة حدثت في الأشخاص منذ أكثر من 5000 عام. [12]


لماذا يجب أن لا تقلق بعد الآن بشأن الكوليسترول في الغذاء

لا تزال المستويات المرتفعة من الكوليسترول "الضار" في الدم ، والتي تم ربطها بأمراض القلب ، مصدر قلق على الصحة.

كليفلاند كلينك هي مركز طبي أكاديمي غير هادف للربح. يساعد الإعلان على موقعنا في دعم مهمتنا. نحن لا نصادق على المنتجات أو الخدمات التي لا تتبع كليفلاند كلينك. سياسة

لكن الأدلة تشير إلى أن الناس لم يعد عليهم القلق بشأن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول. ما تغير هو أن العديد من الباحثين والأطباء يعتقدون أن تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول مثل البيض قد لا يؤثر على الكوليسترول الموجود في الدم.

يقول طبيب القلب ستيفن نيسن ، طبيب القلب: "مع ذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة ، مثل مرض السكري ، الاستمرار في تجنب الأطعمة الغنية بالكوليسترول".

انها معقدة

هل الكوليسترول مفيد لك؟ هل الكوليسترول ضار بالصحة؟ انها معقدة.

الكوليسترول مادة شمعية تنتهي في النهاية في جدران الشرايين. يسبب اللويحات التي تؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية. تدعو الإرشادات الغذائية الأمريكية إلى حد يومي من الكوليسترول يبلغ 300 ملليجرام.

العلاقة بين الكوليسترول والجسم معقدة للغاية. بعض الطرق المعقدة هي:

  • ينظم الجسم كمية الكوليسترول في الدم.
  • هناك أنواع مختلفة من الكوليسترول. يساهم البروتين الدهني منخفض الكثافة أو الكوليسترول الضار (السيئ) في تراكم الترسبات جنبًا إلى جنب مع الدهون الثلاثية ، وهي دهون أخرى. البروتين الدهني عالي الكثافة أو الكوليسترول HDL (الجيد) يثبط تراكم الترسبات.
  • LDL هو الكوليسترول الضار الذي يجب تجنبه لأنه يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • تختلف طريقة معالجة الناس للكوليسترول. يبدو أن بعض الأشخاص أكثر عرضة للنظم الغذائية الغنية بالكوليسترول.

يقول الدكتور نيسن: "التركيب الجيني - وليس النظام الغذائي - هو القوة الدافعة وراء مستويات الكوليسترول. "ينتج الجسم الكوليسترول بكميات أكبر بكثير مما يمكنك تناوله ، لذا فإن تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول لن يؤثر على مستويات الكوليسترول في الدم بشكل كبير."

حوالي 85٪ من الكولسترول في الدورة الدموية يصنعه الجسم في الكبد. لا تأتي مباشرة من الكولسترول الذي تأكله ، وفقا للدكتور نيسن.

من المحتمل أيضًا أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب يشتركون في بيئات مشتركة قد تزيد من مخاطرهم ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

ما يجب أن تقلق بشأنه

هل يجب أن تقلق بالفعل بشأن الكوليسترول في الطعام؟ الخطر الأكبر على الجميع هو الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة.

يقول: "غالبًا ما تظهر هذه على ملصقات الأطعمة كزيوت مهدرجة أو زيت نباتي مهدرج جزئيًا". "هذه الأنواع من الدهون تميل إلى رفع الكوليسترول وتميل إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب."

بشكل عام ، ابحث عن الدهون المتحولة والدهون المشبعة على الملصقات في متجر البقالة. توصي جمعية القلب الأمريكية بالحد من تناول الدهون المشبعة الغذائية والتركيز بشكل أكبر على تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الحيوانية الخالية من الدهون أو مصادر البروتين النباتي.

كليفلاند كلينك هي مركز طبي أكاديمي غير هادف للربح. يساعد الإعلان على موقعنا في دعم مهمتنا. نحن لا نصادق على المنتجات أو الخدمات التي لا تتبع كليفلاند كلينك. سياسة


هل يمكن لعقار الستاتين أن يعكس فعليًا تراكم البلاك؟

أ: نعم فعلا. كانت هناك العديد من الدراسات السريرية - تم إجراء العديد منها هنا في كليفلاند كلينك - والتي أظهرت أن الستاتينات يمكنها عكس تراكم الترسبات.

كليفلاند كلينك هي مركز طبي أكاديمي غير هادف للربح. يساعد الإعلان على موقعنا في دعم مهمتنا. نحن لا نصادق على المنتجات أو الخدمات التي لا تتبع كليفلاند كلينك. سياسة

اثنان من الستاتين على وجه الخصوص ، أتورفاستاتين ، الذي يباع تحت الاسم التجاري ليبيتور ، وروسيوفاستاتين ، الذي يباع تحت الاسم التجاري كريستور ، هما أقوى العقاقير المخفضة للكوليسترول.

أظهرت الدراسات السريرية التي أجريت باستخدام الموجات فوق الصوتية في الشرايين التاجية أنه عند تناول جرعات عالية من هذه الأدوية ، حتى إذا كان لديك بالفعل تراكم الترسبات ، يمكنك تثبيت اللويحة على علاج الستاتين.

إذا تم خفض نسبة الكوليسترول الضار لديك إلى أقل من 70 مجم / ديسيلتر ، يمكنك حتى رؤية تراجع في البلاك بنسبة تصل إلى 24٪. لذا ، فإن الحصول على مستوى منخفض من الكوليسترول الضار يمكن أن يساعد في استقرار أي تراكم للويحات ، ومنع المزيد من تطور الترسبات.


هل من الممكن فتح الشرايين؟

يمكن أن تنسد شرايين الشخص بسبب تراكم مادة تسمى اللويحة. لا توجد حلول سريعة لإذابة البلاك ، ولكن يمكن للناس إجراء تغييرات أساسية في نمط الحياة لإيقاف المزيد من التراكم وتحسين صحة القلب.

في الحالات الخطيرة ، يمكن أن تساعد الإجراءات الطبية أو الجراحة في إزالة الانسدادات من داخل الشرايين. قد يصف الطبيب أيضًا أدوية ، مثل الأسبرين ، أو الأدوية الخافضة للكوليسترول ، مثل الستاتين.

في هذه المقالة ، نلقي نظرة فاحصة على كيفية منع تراكم الترسبات ، جنبًا إلى جنب مع عوامل الخطر والمضاعفات عند انسداد الشرايين لدى شخص ما.

البلاك هو خليط من الدهون والكالسيوم والكوليسترول والنفايات من خلايا الجسم. يمكن أن يلتصق هذا المزيج بجدران الشرايين ، مما يجعل هذه الأوعية الدموية أضيق. عندما يحدث هذا ، فإنه يسمى تصلب الشرايين.

يمكن للشرايين المسدودة أو المسدودة أن تمنع وصول الدم الجديد إلى أجزاء من الجسم ، مما قد يعرض الشخص لخطر الإصابة بنوبة قلبية أو قصور في القلب أو سكتة دماغية.

في كثير من الحالات ، يمكن للأشخاص منع تراكم الترسبات وتصلب الشرايين. تتوفر بعض العلاجات الطبية للمساعدة في تطهير الشرايين ، لكنها غازية.

عادةً ما يكون أفضل علاج هو الوقاية ، حيث أن إزالة البلاك أصعب بكثير من منع حدوثه.

يمكن أن يكون تناول نظام غذائي صحي للقلب وممارسة الرياضة بانتظام أدوات قوية لمنع انسداد الشرايين. هذه الضوابط تجعل الشخص يشعر بتحسن مع مرور الوقت.

يمكن للناس منع انسداد الشرايين من خلال التغييرات التالية في نمط الحياة:

تجنب الدهون المتحولة

يمكن أن يؤثر نوع الدهون التي يأكلها الشخص على الترسبات في الشرايين. توصي جمعية القلب الأمريكية (AHA) بأن يحد الشخص من تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة. وذلك لأن هذه الأنواع من الدهون تحتوي على مستويات عالية من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة ، وهو المادة الرئيسية للبلاك في الشرايين.

تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة ما يلي:

  • الأطعمة المقلية
  • الأطعمة المعبأة المصنعة
  • كعك وفطائر ومعجنات
  • ملفات تعريف الارتباط والبسكويت
  • بدائل السمن أو الزبدة
  • تقصير الخضار
  • المنتجات التي تحتوي على زيوت مهدرجة جزئيًا ، والمعروفة باسم الدهون المتحولة

إلى جانب الدهون المتحولة ، قد تؤثر الدهون المشبعة أيضًا على صحة القلب ، على الرغم من أن الأدلة على ذلك مختلطة. توجد الدهون المشبعة في الغالب في المنتجات الحيوانية ، مثل لحم البقر ، ولحم الخنزير ، ومنتجات الألبان ، ولكن أيضًا في زيت جوز الهند وزيت النخيل.

وجدت مراجعة واحدة للدراسات العلمية أن هناك انخفاضًا طفيفًا ولكن ربما يكون مهمًا في مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عندما يقلل الناس من الدهون المشبعة ويستبدلونها بالدهون غير المشبعة.

تشير دراسة مراجعة أخرى إلى أنه يجب على الأشخاص تجنب الدهون المشبعة لأنها تزيد من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ، وهو سبب مباشر لمشاكل القلب.

تناول المزيد من الدهون غير المشبعة

الدهون غير المشبعة هي الدهون الجيدة. تحتوي على كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة ، والذي يمكن أن يساعد في امتصاص الكوليسترول الضار من الشرايين قبل أن يتحول إلى لويحات.

وفقًا لـ AHA ، قد تساعد الدهون غير المشبعة في تحسين نسبة الكوليسترول في الدم عند تناولها بدلاً من الدهون المشبعة أو المتحولة.

توجد الدهون غير المشبعة بشكل رئيسي في النباتات والأسماك الدهنية. المصادر تشمل:

  • أفوكادو
  • زيتون
  • عين الجمل
  • بعض الزيوت النباتية بما في ذلك زيت عباد الشمس والزيتون
  • الأسماك الدهنية ، بما في ذلك التراوت والرنجة والسلمون

اتباع النصائح الغذائية الأخرى

توصي جمعية القلب الأمريكية (AHA) الأشخاص الذين يهدفون إلى خفض مستوى الكوليسترول الضار بتناول نظام غذائي غني بما يلي:

  • فواكه وخضروات كاملة
  • المكسرات
  • كل الحبوب
  • منتج ألبان قليل الدسم
  • سمكة
  • دواجن

يوصون أيضًا بالحد من الأطعمة السكرية واللحوم الحمراء والمشروبات المحلاة بالسكر.

شرب شاي الأعشاب

قد يكون شرب الشاي ، مثل الشاي الأخضر أو ​​الأسود أو شاي الرويبوس أو شاي الزنجبيل ، بدائل جيدة لصحة القلب للمشروبات الأخرى.

وجدت دراسة من عام 2011 أن شرب 6 أكواب من شاي المريمية يوميًا لمدة 6 أسابيع ساعد في تقليل كمية الكوليسترول الضار في الدم لدى البالغين المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب.

يمكن أن يساعد الشاي الأخضر أيضًا. أفادت مراجعة عام 2011 أن الشاي الأخضر ومستخلصاته يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم ، على الرغم من أن هذا لم يؤثر على كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة.

قد تؤدي مكملات الزنجبيل أيضًا إلى تحسين العلامات المهمة التي يمكن أن تؤدي إلى أحداث قلبية وعائية ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2016. يمكن العثور على جذر الزنجبيل كمكمل غذائي ، ولكن يمكن أيضًا شربه في الماء الساخن وشربه على شكل شاي.

تتوفر مجموعة من شاي الأعشاب للشراء عبر الإنترنت.

ممارسة الرياضة بانتظام

السمنة عامل خطر لتراكم الترسبات وأمراض القلب. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ، فإن ممارسة الرياضة بانتظام قد تساعد الشخص على إنقاص الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

قد تساعد أيضًا ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية ، والمعروفة باسم القلب ، على تقوية القلب وتقليل الترسبات.

تتضمن أنشطة القلب البسيطة التي ترفع معدل ضربات القلب ما يلي:

  • الهرولة
  • ركوب الدراجات
  • ادارة
  • المشي السريع
  • سباحة
  • لعب التنس
  • القيام بالتمارين الرياضية

يجب أن يهدف الشخص إلى أداء 30 إلى 60 دقيقة من التمارين التي ترفع معدل ضربات القلب للتمرين الجيد. قد يوصي الطبيب باتباع روتين تمرين معين يناسب الفرد ، بناءً على عوامل نمط الحياة المختلفة.

طرق أخرى لمنع انسداد الشرايين

كف عن التدخين. وفقًا لـ AHA ، يعد التدخين عامل خطر رئيسي. إنه يضر بالشرايين بشكل مباشر ويمكن أن يجعل الرواسب الدهنية تنمو بشكل أسرع وتصبح أكبر.

الحد من التوتر. قد تتسبب مستويات التوتر النفسي أيضًا في حدوث رد فعل في الجسم. قد تساعد تقنيات الحد من الإجهاد ، بما في ذلك اليوجا أو التأمل أو تمارين التنفس ، بعض الأشخاص على الاسترخاء خلال يوم حافل.

العلاجات الطبية

عندما لا تكون طرق الوقاية فعالة ، فقد يحتاج الشخص إلى تدخل طبي لمحاولة التخفيف من آثار انسداد الشرايين.

قد يوصي الطبيب بأدوية لخفض الكوليسترول الضار لاستخدامها جنبًا إلى جنب مع التغييرات الغذائية. يجب أن يُنظر إلى هذه الإجراءات على أنها مساعدة إضافية وليست حلولًا.

وبالمثل ، قد يتطلب الشريان المسدود علاجًا جراحيًا. قد يتضمن ذلك إدخال أنبوب في الشريان لإزالة اللويحة مع ترك دعامة لدعم جدران الشرايين وزيادة تدفق الدم.

في حالة الانسداد الشديد ، قد يُجري الأطباء جراحة تسمى مجازة القلب للتأكد من أن الدم يمكن أن يلتف حول الشريان المسدود.

يوجد أدناه نموذج ثلاثي الأبعاد لتصلب الشرايين ، وهو تفاعلي بالكامل. يمكنك استكشاف هذا النموذج باستخدام لوحة الماوس أو الشاشة التي تعمل باللمس.

هناك بعض عوامل الخطر للإصابة بانسداد الشرايين التي يمكن للأشخاص التعامل معها بأنفسهم ، بما في ذلك:

عندما يستخدم شخص ما النصائح المذكورة أعلاه ، فسيخطو خطوة في الاتجاه الصحيح. إذا كانوا قلقين بشأن عوامل الخطر لديهم ، فعليهم التحدث مع طبيبهم.

الشرايين المسدودة ، إذا تُركت دون رادع ، يمكن أن تؤدي إلى حالات مثل:

  • مرض قلبي، حيث تتراكم اللويحات في الشرايين داخل القلب وحوله.
  • ذبحة، وهي حالة ينتج فيها ألم الصدر عن نقص تدفق الدم إلى القلب.
  • مرض الشريان المحيطي، حيث يتراكم البلاك في الذراعين والساقين.

تضيق شرايين الشخص مع مرور الوقت. تتسارع هذه العملية عادة بعد سن الثلاثين. وعادة لا تصبح مشكلة حتى يبلغ الشخص الخمسينيات أو الستينيات من عمره.

إزالة الترسبات الدهنية من الشرايين ليست عملية بسيطة. قد يتضمن إجراءات غازية يمكن أن تؤثر على نوعية حياة الشخص.

يعتبر اتخاذ خطوات لمنع أو إبطاء تكوين البلاك هو أفضل طريقة لتجنب انسداد الشرايين في أي مرحلة من مراحل الحياة. سيكون هذا مفيدًا بشكل خاص للأشخاص المعرضين لخطر تراكم الترسبات أو تصلب الشرايين.

سيكون الطبيب قادرًا على التوصية بالنصائح المتعلقة بالنظام الغذائي ونمط الحياة المصممة وفقًا لمتطلبات الفرد وقدراته الحالية ، ويمكنه مناقشة أي خيارات علاجية أو وقائية ضرورية.


علاج او معاملة

يستهدف الأطباء البلاك الأصغر وغير المستقر. يقول الدكتور كانون: "إذا كان لدينا انسداد بنسبة 30٪ في الشريان من اللويحات اللينة ، فإن الهدف هو محاولة امتصاص الكوليسترول من الداخل حتى تنكمش اللويحة بنسبة 15٪ ولا تترك شيئًا بداخلها".

كيف تحصل على الكوليسترول من البلاك؟ عن طريق خفض مستويات الكوليسترول في الدم حيث تنتقل داخل جزيئات تسمى البروتينات الدهنية. يقوم البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) بترسيب الكوليسترول في جدران الأوعية الدموية. الأدوية المستخدمة في أغلب الأحيان لخفض مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة هي الستاتين - مثل أتورفاستاتين (ليبيتور) وروسيوفاستاتين (كريستور). تعمل الستاتينات على منع إنزيم الكبد الذي يعزز إنتاج الكوليسترول. يمكن إضافة دواء آخر يسمى إيزيتيميب (زيتيا) لمنع امتصاص الكوليسترول في الجهاز الهضمي. يقول الدكتور كانون: "لوحظ انكماش اللويحات مع الستاتينات القوية عندما تحصل على LDL أقل من 70 (ملجم / ديسيلتر)". خطاب هارفارد الصحي

كما تبين أن التغييرات المكثفة في نمط الحياة تعمل على تقليص طبقة البلاك. يوصي الدكتور كانون بما يلي:

  • تناول حمية البحر الأبيض المتوسط. يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 30٪. فهي غنية بزيت الزيتون والفواكه والخضروات والمكسرات والأسماك منخفضة في اللحوم الحمراء أو المصنعة ومعتدلة في كميات الجبن والنبيذ التي يمكنك تناولها.
  • اقلاع عن هذه العادة. يدمر التدخين بطانة الشرايين. يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين في رفع مستويات HDL.
  • يمارس. يمكن أن ترفع التمارين الهوائية من مستوى HDL ، وخفض ضغط الدم ، وحرق الدهون بالجسم ، وخفض مستويات السكر في الدم. يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة مع فقدان الوزن أيضًا إلى خفض مستويات LDL. استهدف 150 دقيقة أسبوعيًا من التمارين متوسطة الشدة.

خرق أسطورة الكوليسترول

لماذا لا يمكنك العيش بدون هذه المادة الصعبة.

غالبًا ما يتم التشهير بالكوليسترول باعتباره الشخص السيئ ، لكننا نحتاج إلى هذه المادة الدهنية الشمعية لصنع فيتامين د والهرمونات والصفراء التي تساعد على الهضم وأغلفة خلايانا. ينتج الكبد 75٪ من كوليسترول الجسم ، لكن كل الخلايا لديها القدرة على إنتاجه.

عندما تحتاج الخلايا إلى المزيد من الكوليسترول ، يرسله الكبد عبر مجرى الدم في عبوات مصنوعة من الكوليسترول في الداخل والبروتين في الخارج. تُعرف هذه الجسيمات المحملة بالكوليسترول بالبروتين الدهني منخفض الكثافة أو LDL. يمكن أن يؤدي وجود الكثير من البروتين الدهني منخفض الكثافة في الدم إلى استقرار الكوليسترول في جدران الشرايين وتشكيل لويحات. لهذا السبب يُعرف LDL بالكوليسترول "الضار".

ليس من المستغرب أن تؤدي المستويات المرتفعة من الكوليسترول في النظام الغذائي إلى رفع مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة في الدم. لكن المستويات المرتفعة من الدهون المشبعة والدهون المتحولة في النظام الغذائي هي الأكثر أهمية: فهي تجعل الكبد ينتج الكثير من الكوليسترول الضار ويرسله إلى الدم.

في حين أن جزيئات LDL تودع الكوليسترول في لويحات تصلب الشرايين ، فإن بعض جزيئات البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) تساعد على إزالة الكوليسترول من اللويحات. لهذا السبب غالبًا ما يشار إليه بالكوليسترول "الجيد". ما مقدار HDL و LDL الذي يجب أن تستهدفه؟ يرتبط HDL البالغ 60 ملليجرام لكل ديسيلتر (مجم / ديسيلتر) أو أكثر بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب. يصف العديد من الأطباء العقاقير المخفضة للكوليسترول وتغييرات في نمط الحياة للحصول على مستويات LDL أقل من 70 مجم / ديسيلتر لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بنوبة قلبية في السنوات العشر القادمة. توصي الإرشادات الحديثة بأن يتم وصف العقاقير المخفضة للكوليسترول بغض النظر عن مستوى LDL لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بنوبة قلبية بسبب عوامل الخطر القلبية (مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والتدخين).


العرق أو العرق

قد يؤثر عرقك أو عرقك على خطر إصابتك بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

  • بشكل عام ، الأشخاص البيض من غير ذوي الأصول الأسبانية هم أكثر عرضة من المجموعات الأخرى للحصول على مستويات عالية من الكوليسترول الكلي.
  • من المرجح أن يكون لدى الأمريكيين الآسيويين ، بما في ذلك من أصول هندية وفلبينية ويابانية وفيتنامية ، مستويات عالية من الكوليسترول الضار LDL أكثر من المجموعات الأخرى.
  • من المرجح أن يكون لدى الأمريكيين من أصل إسباني مستويات أقل من الكوليسترول الحميد "الجيد" من المجموعات الأخرى.
  • الأمريكيون الأفارقة هم أكثر عرضة من المجموعات الأخرى لأن يكون لديهم مستويات عالية من الكوليسترول الحميد "الجيد". ومع ذلك ، فمن المرجح أن يكون لديهم عوامل خطر أخرى ، مثل ارتفاع ضغط الدم أو السمنة أو مرض السكري ، والتي قد تتغلب على الفوائد الصحية لمستويات HDL المرتفعة.

بين سن 20 و 39 عامًا ، يكون الرجال أكثر عرضة لارتفاع الكوليسترول الكلي مقارنة بالنساء. النساء أكثر عرضة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم من الرجال في الأعمار الأخرى. عادة ما يكون لدى النساء مستويات أعلى من الكوليسترول الحميد "الجيد".

تشمل الحالات والأدوية التي قد تزيد من خطر إصابة المرأة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ما يلي:

  • حبوب منع الحمل. ومع ذلك ، لا تؤثر كل أنواع حبوب منع الحمل على مستويات الكوليسترول ، والتأثير ليس قوياً للغاية.
  • السن يأس، الذي يخفض مستويات الهرمونات الأنثوية التي قد تحمي من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. بعد انقطاع الطمث ، ترتفع مستويات الكوليسترول الضار "LDL" لدى النساء عادةً ، بينما تنخفض مستويات الكوليسترول الحميد "الجيد" عندهن.
  • حمل قد تتسبب في ارتفاع مستويات الكوليسترول الكلية لديك ، ولكنها عادة لا تكون كافية للتسبب في مشاكل لك أو لجنينك. عادة ، تعود مستويات الكوليسترول إلى طبيعتها بعد الحمل.

إزالة البلاك والجير من الأسنان

البلاك عبارة عن غشاء ناعم ولزج يتراكم على السطح الخارجي للأسنان وعلى طول خط اللثة. يمكن لأي شخص في كثير من الأحيان منع وعلاج تراكم البلاك في المنزل. إذا كان الشخص لا يمارس عادات صحية جيدة للأسنان ، فيمكن أن يتحول البلاك إلى مادة صلبة صفراء بنية تسمى الجير.

عندما يأكل الناس ، تقوم البكتيريا الموجودة في الفم بتفكيك الكربوهيدرات من الطعام إلى حمض ، والذي يختلط مع بقايا الطعام واللعاب لتكوين طبقة البلاك.

غالبًا ما يمنع تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط من تكوين البلاك والجير. ومع ذلك ، يمكن أن تكون إزالة الجير أكثر صعوبة وقد تتطلب أحيانًا زيارة مكتب طبيب الأسنان لتنظيف احترافي.

يمكن أن يسبب سوء نظافة الفم أيضًا رائحة الفم الكريهة ، وتسوس الأسنان ، وأمراض اللثة (التهاب اللثة). كشفت الأبحاث الحديثة أيضًا عن وجود ارتباطات محتملة بين أمراض اللثة والحالات الصحية الأخرى ، بما في ذلك الالتهاب الرئوي والخرف وأمراض القلب.

في هذه المقالة ، تعرف على طرق بسيطة لإزالة البلاك ومنع تراكم الجير في المنزل.

يجب على الشخص تنظيف أسنانه مرتين في اليوم بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد.

يعد التنظيف باستخدام صودا الخبز طريقة آمنة وفعالة لإزالة البلاك. يمكن لصودا الخبز أن تزيل البلاك دون إتلاف طبقة المينا.

تشير الدراسات إلى أن معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز قد يكون أكثر فعالية في تقليل كمية البلاك في الفم من معجون الأسنان التقليدي.

تحمي صودا الخبز أيضًا من إزالة المعادن ، وهي عملية كيميائية تزيل الكالسيوم من مينا الأسنان.

يمكن للكربوهيدرات من الطعام أن تخفض بشكل كبير مستوى الأس الهيدروجيني في الفم ، مما يخلق بيئة حمضية تسبب نزع المعادن.

يقيس العلماء حموضة مادة ما باستخدام مقياس الأس الهيدروجيني. كلما انخفض الرقم الهيدروجيني ، زادت حموضة المادة.

يتراوح الحد الأدنى للأس الهيدروجيني للمينا بين 5.1 و 5.5. عندما ينخفض ​​الرقم الهيدروجيني عن هذا النطاق ، تبدأ عملية التنقية.

تقلل صودا الخبز من التنقية لأنها تحتوي على درجة حموضة عالية ، والتي يمكن أن تساعد في موازنة مستوى الأس الهيدروجيني داخل الفم ومنع فقدان المينا.

يعد الفم موطنًا لنظام بيئي متنوع من البكتيريا ، بعضها مفيد بينما قد يكون البعض الآخر ضارًا. العقدية الطافرة، على سبيل المثال ، البكتيريا هي المسؤولة في المقام الأول عن تسوس الأسنان.

تحتوي صودا الخبز أيضًا على خصائص مضادة للميكروبات قد تمنع تسوس الأسنان. تشير الأبحاث إلى أن صودا الخبز يمكن أن تقلل بشكل كبير من كمية S. mutans.


يتكون البلاك الذي يتراكم على الجدران الداخلية للشرايين من مواد مختلفة تنتشر في الدم. وتشمل هذه الكالسيوم ، والدهون ، والكوليسترول ، والنفايات الخلوية ، والفيبرين ، وهي مادة تشارك في تخثر الدم. استجابة لتراكم اللويحات ، تتكاثر الخلايا في جدران الشرايين وتفرز مواد إضافية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالة الشرايين المسدودة.

مع نمو رواسب البلاك ، تحدث حالة تسمى تصلب الشرايين. هذه الحالة تسبب تضيق الشرايين وتصلبها.

على الرغم من أن الخبراء لا يعرفون على وجه اليقين ما الذي يبدأ بتصلب الشرايين ، يبدو أن هذه العملية تنبع من تلف بطانة جدار الشرايين. قد ينتج هذا الضرر ، الذي يتيح ترسب البلاك ، عن:

  • ارتفاع الكوليسترول السيئ وانخفاض الكوليسترول الجيد. تعد المستويات العالية من الكوليسترول "الضار" ، أو البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) ، من العوامل الرئيسية المساهمة في تكوين اللويحات الشريانية. لكن هذا لا يروي القصة كاملة. كل شخص لديه أيضًا كوليسترول "جيد" ، أو بروتين دهني عالي الكثافة (HDL) ، يدور في الدم. يُعتقد أن HDL يزيل بعض الكوليسترول الضار من البلاك في الشرايين المسدودة وينقله مرة أخرى إلى الكبد ، حيث يتم التخلص منه.
  • ضغط دم مرتفع. يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة معدل تراكم اللويحات الشريانية. كما أنه يسرع من تصلب الشرايين المسدودة.
  • دخان السجائر. يبدو أن دخان السجائر يزيد من معدل تصلب الشرايين في شرايين القلب والساقين والشريان الأورطي - وهو أكبر شريان في الجسم.
  • مرض السكري ، أو ارتفاع نسبة السكر في الدم ، هو أيضا الجاني الرئيسي. حتى الأشخاص الذين لديهم سكريات مرتفعة لم تصل بعد إلى مستوى مرض السكري ، كما هو الحال في متلازمة التمثيل الغذائي ، لديهم أيضًا خطر متزايد لتكوين اللويحات.

تشمل عوامل الخطر الأخرى التاريخ العائلي والتوتر ونمط الحياة الخامل والسمنة. معرفة تاريخ عائلتك أمر بالغ الأهمية.

غالبًا ما تبدأ البلاك في التطور خلال الطفولة أو سنوات المراهقة. ثم تتطور الشرايين المسدودة في منتصف العمر أو في وقت لاحق.

واصلت


عوامل الخطر الناشئة

يواصل العلماء دراسة عوامل الخطر المحتملة الأخرى لتصلب الشرايين.

قد تؤدي المستويات المرتفعة من بروتين يسمى بروتين سي التفاعلي (CRP) في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية. تعد المستويات العالية من بروتين سي التفاعلي علامة على وجود التهاب في الجسم.

الالتهاب هو استجابة الجسم للإصابة أو العدوى. يبدو أن الأضرار التي تلحق بالجدران الداخلية للشرايين تؤدي إلى حدوث التهاب وتساعد على نمو الترسبات.

الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من بروتين سي التفاعلي قد يصابون بتصلب الشرايين بمعدل أبطأ من الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من بروتين سي التفاعلي. البحث جاري لمعرفة ما إذا كان تقليل الالتهاب وخفض مستويات بروتين سي التفاعلي يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

قد تؤدي المستويات المرتفعة من الدهون الثلاثية (tri-GLIH-seh-rides) في الدم أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين ، خاصة عند النساء. الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون.

الدراسات جارية لمعرفة ما إذا كانت الجينات قد تلعب دورًا في خطر الإصابة بتصلب الشرايين.


شاهد الفيديو: ماذا سيحدث بالجسم عند ترك تناول الخبز لمدة 14 يوم (قد 2022).


تعليقات:

  1. Vojar

    إنها الشرطية ، إنها ليست أكثر ولا أقل

  2. Inocente

    إذن القصة!

  3. Mazubei

    نفس التحضر أي

  4. Moogulmaran

    نعم أنا أفهمك. هناك شيء يُعتقد أيضًا أنه ممتاز ، وأنا أؤيده.

  5. Amani

    رائع! شكرًا لك! ؛)

  6. Kasim

    شكرا لك لاختيار النصيحة ، كيف يمكنني شكرا لك؟



اكتب رسالة